Praktische info

Voor jouw beste yoga ervaring

Online boekingen

Om er zeker van te zijn dat je een plekje hebt in je favoriete les, willen we iedereen de mogelijkheid geven om online lessen te boeken. Je kunt je geboekte lessen terugvinden onder het kopje ‘mijn lessen’ in je account. Als je nog geen account hebt, maak er gemakkelijk een aan: klik op ’Sign Up’ in rechter bovenhoek en volg de instructies.


Hieronder vind je alle informatie over het online reserveren van lessen:

  1. Alle lessen zijn vanaf 7 dagen van tevoren tot 30 minuten voor aanvang open voor online reserveringen.
  2. Je kunt alleen online reserveren, dus niet telefonisch of bij de receptie.
  3. Je reservering is geldig tot 5 minuten voor aanvang van de les. Ben je er dan nog niet, dan gaan we er vanuit dat je niet meer komt en geven we de les aan een ander. Als je het nou net niet haalt, bel dan even naar de studio zodat we reservering vast houden.
  4. Als online registreren niet meer mogelijk is, kun je nog steeds naar de studio komen. We houden altijd 5 plekken vrij voor walk-ins. De walk-in plekken komen 30 minuten voor aanvang beschikbaar, niet eerder.
  5. Als je je reservering wilt annuleren dan kan dat via je account door op Cancel te klikken. Tot 6 uur voor aanvang van de les geldt een “early cancellation”. Annuleringen binnen 6 uur voor de les gelden als een “late cancellation”.
  6. Reserveringen die niet worden gebruikt en niet worden geannuleerd worden beschouwd als een “no show”.
  7. Heb je een Delight Membership, dan kan een “late cancellation” of een “no show” 3 keer per maand. Doe je dat vaker, dan kun je voor een periode van een maand niet meer online reserveren. Je kan dan gebruik maken van de 5 walk-in plekken die er voor elke les beschikbaar zijn. Als je een (Introduction of Delight) Card hebt, wordt deze les van je Card afgeschreven.
  8. Kom op tijd, minstens 10 minuten voor de les begint. Zo weet je zeker dat je je reservering kan inchecken, daarnaast heb je voldoende tijd om je voor te bereiden op de les.
  9. Abonnement opzeggen: na een minimum van drie (3) maanden, kan een student het Membership maandelijks opzeggen. Het opzeggen van het Membership moet tenminste vóór de vijftiende (15e) van de maand gecommuniceerd worden aan Delight Yoga, dit kan door een e-mail te sturen naar info@delightyoga.nl.

Yoga en eten

Om slechte spijsvertering te voorkomen, raden we je aan om 2 uur voor je yoga les niet te eten. Als je erg veel trek hebt kun je iets lichts eten, zoals fruit. Beoefen geen yoga met een helemaal lege maag of als je juist vol zit. Het is ook goed om een half uur van tevoren niet te drinken. Na de les kun je beter een half uur tot drie kwartier wachten met eten en drinken om je lichaam en geest volledig tot rust te laten komen. We adviseren om na elke yoga les voldoende te drinken, om alle losgekomen stoffen goed af te kunnen voeren.

Hygiëne

Indien mogelijk is het lekker om van tevoren te douchen. Anders is het ook goed om je handen, voeten en gezicht te wassen. Het is niet aan te raden om van tevoren te roken. Laat na de les het zweet even op je lichaam opdrogen, zodat je huid de vrijgekomen hormonen en mineralen kan absorberen.

Menstruatie

Respecteer de cyclus van je lichaam. Doe het wat rustiger aan tijdens je menstruatie en vermijd intensieve lessen met omgekeerde houdingen en achterover buigingen. Laat het je leraar even weten, dan krijg je andere houdingen.

Wierook

Vermijd het dragen van parfum tijdens de yogales. Het is niet alleen beter voor je ademhaling, maar ook fijner voor medestudenten. We maken gebruik van wierook om geuren te neutraliseren en de energie in de kamers te stabiliseren.

Blessures

Laat het je leraar weten als je last hebt van blessures, pijn of als je een voor yoga relevante operatie hebt gehad. Dat kan van alles zijn; een knieblessure, rugpijn, hoge bloeddruk of andere klachten.

Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in en met je lichaam. Wij bevelen onze studenten daarom aan om in de eerste 3 zwangerschapsmaanden geen yoga te doen en na de 3e maand alleen de Prenatal lessen te volgen.

Energie

Als je je na je yogales misselijk voelt, hoofdpijn hebt of andere klachten ervaart, kan dat aan verschillende dingen liggen. Sommige houdingen of asana’s stimuleren processen en systemen in het lichaam. Bijvoorbeeld het afvoeren van afvalstoffen uit lichaam. Als die giftige stoffen door het lichaam circuleren kun je lichamelijke effecten ervaren. Andere oorzaken kunnen geestelijk zijn.

Praat erover met je leraar voor advies en begeleiding. Het is niet vreemd om emotioneel te worden tijdens of na je yoga beoefening. Blijdschap, verdriet, boosheid, gelukzaligheid. Observeer je emoties, laat ze passeren en… blijf ademen!

Wat moet ik aan?

Draag schone en comfortabele kleren, gemaakt van natuurlijke stoffen. Beoefen yoga op blote voeten, zonder sieraden en horloges. Wij zorgen voor yogamatten, kussens en blokken, maar je mag natuurlijk ook je eigen mat meenemen. Het is ook altijd lekker om een handdoek en een deken of shawl mee te nemen (voor ontspanning en meditatie).

Stilte

Stilte bevordert innerlijke rust. Schakel alsjeblieft altijd je telefoon uit als je bij Delight Yoga bent en wees zachtjes voor en na de yoga les. Zeker als je iets later bent en de les al begonnen is. Ga in dat geval eerst even op een mat liggen om je lichaam en geest tot rust te laten komen. Om ervoor te zorgen dat elke les in rust en stilte kan beginnen, willen we je vragen om 10 minuten voor de les aanwezig te zijn.

Luister naar jezelf

Onthoud dat het jouw yogales is en jouw lichaam. Heb geduld en wees bewust van je eigen kunnen. Laveer tussen je ambitie en je enthousiasme. Wees niet te hard voor jezelf en probeer jezelf niet in allerlei bochten te wringen. Luister naar je lichaam en ken je grenzen. Respecteer jezelf en blijf geconcentreerd op de essentie van je yoga beoefening – ademen en bewustzijn.

Workshops

Alle workshops

Wisdom in Business - Meditation workshop

Met Maarten van Huijstee

11 December 2016

Welcome to Wisdom in Business, a platform to empower business and creative leaders to handle the rising stress levels, increasing demand for innovation and ongoing societal instability.

Amsterdam

€70

Art of Asana - Inverted Poses

Met Adela Serrano

17 December 2016

Art of Asana Part 2: Inverted Poses “It is through the alignment of the body that I discovered the alignment of my mind, self and intelligence” –B.K.S. Iyengar: Light on Life.

Amsterdam

€30

The Pranayama Journey

Met Arno Nistal Ten Veen

03 June 2017

Typically, we only use 30 percent of our full breathing potential. Because our breath is connected to prana (or life-force), this results in a continuous lack of energy. Additionally, 70 percent of our detox processes happen through our breath.

Amsterdam

€30