Hatha

Hatha Yoga is een traditionele yoga methode die uit houdingen (Asana), ademhalingsoefeningen (Pranayama), meditatie, chanting en handgebaren (Mudra) bestaat. De nadruk ligt bij Hatha Yoga op het in balans brengen van lichaam, energie en geest. 

Hatha

In een Hatha Yogales beweeg je op een rustige manier. De hatha yogahoudingen zijn ontworpen om kracht, flexibiliteit, openheid, balans en ontspanning te ontwikkelen. De lessen bestaan meestal uit 50% actieve houdingen en 50% ontspannende houdingen. Door regelmatig Hatha Yoga te beoefenen kan prana (levenskracht) vrij stromen, vermindert angst en stress, wordt een gestage ademhaling bevorderd, verbeterd de circulatie van het lichaam en creëert men helderheid van geest.

Hatha & Pranayama

We bieden ook Hatha & Pranayama lessen aan. Deze lessen kunnen rustig en meditatief zijn, maar zijn soms ook fysiek en uitdagend, met een sterke nadruk op ademhaling. Ademhalingsoefeningen (Pranayama) zijn ontworpen om onze levenskracht (Prana) te gebruiken om onze energiekanalen (Nadis) te openen en te zuiveren met als doel blokkades voor hoger bewustzijn te verwijderen en fysieke vitaliteit te bevorderen. Pranayama biedt een reeks eenvoudige ademhalingstechnieken die helpen bij het reinigen en stabiliseren van lichaam en geest. Bij het regelmatig beoefenen van ademhalingsoefeningen wordt er meer vitale energie beschikbaar gemaakt voor lichaam en geest.

Ga naar het rooster