Hatha

Hatha Yoga is een meer traditionele yogastijl die Asana, Pranayama, Meditatie, Chanting en Mudra omvat. De nadruk in Hatha Yoga ligt op een holistische praktijk die lichaam, energie en geest in evenwicht brengt. Veel aspecten van een traditionele yoga zijn in deze les verwerkt. .

Een Hatha Yoga les heeft een langzame flow die stabiliteit en beweging benadrukt met controle, gratie en vloeibaarheid. We beoefenen poses die  die kracht, geaardheid, balans en focus opbouwen. Deze les helpt je om je energie te stabiliseren als je angst of instabiliteit ervaart. Voordelen van een Hatha yoga les zijn fysieke kracht, discipline, verbeterde bloedsomloop, flexibiliteit, een stabiele ademhaling, heldere geest, stress vermindering en ontspanning. De intensiteit van de les is gemiddeld. We bieden Hatha yoga voor beginnende en ervaren yoga studenten.
 

We bieden ook Hatha & Pranayama-lessen aan. Deze lessen kunnen stil en meditatief zijn, maar soms ook fysiek en uitdagend, met een sterke nadruk op ademhaling. Pranayama biedt een reeks eenvoudige ademhalingstechnieken die lichaam en geest helpen reinigen en stabiliseren. Met een regelmatige Pranayama-oefening wordt er meer vitale energie beschikbaar gemaakt voor lichaam en geest.