Stijl

Prenatal Yoga

“Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor.”

~Thich Nhat Hanh

Yogalessen volgens tijdens zwangerschap

Zwangerschapsyoga geeft je de mogelijkheid om je veranderende lichaam te omarmen en ondersteunt dit proces door meditatie en yogahoudingen te oefenen, in combinatie met ademhalings- en ontspanningsoefeningen en specifieke houdingen die tijdens de bevalling kunnen worden gebruikt.


Je zwangerschap is een mooie, bijzondere tijd en geeft je de mogelijkheid om echt naar binnen te gaan en in contact te komen met jezelf en je baby in je buik. De juiste levensstijl en voeding zijn van enorme invloed op de zwangerschap, net zoals een rustige geest en emotionele stabiliteit. In een korte tijd maakt het lichaam een grote transformatie door en wordt het voorbereid op de bevalling. We bieden twee soorten zwangerschapsyogalessen. Beide zijn geschikt voor vrouwen die in het tweede of derde trimester (tussen 13 en 36 weken) van hun zwangerschap zijn. Ben je in het eerste trimester van je zwangerschap? Dan adviseren we om geen yoga te doen.


Prenatal Yoga

Een zachte les die zich richt op ontspanning en loslaten. Zacht stretchen en lichte versterking gecombineerd met rustige ademhaling zullen helpen om de spanning te verminderen die zich ophoopt tijdens de zwangerschap als het lichaam veel veranderingen doormaakt. Het helpt de adem, lichaam en geest te trainen om te ontspannen.

 

Prenatal Vinyasa Yoga

Een krachtige les die u zal helpen om kracht en uithoudingsvermogen te creëren die nodig zijn tijdens deze transformerende tijd. Door met je adem te bewegen in een gemodificeerde vinyasa les, zul je je vermogen om verbinding te maken met je innerlijke kracht in voorbereiding op de bevalling enorm vergroten. De les eindigt altijd met diepe ontspanning.

 

Andere Stijlen

Het is ook mogelijk om tijdens de zwangerschap andere stijlen van yoga te beoefenen. Laat de docent dan altijd weten dat je zwanger bent voordat de les begint.

Upcoming classes

Datum

Tijd

Les

Niveau

Studio

18 February 2020

14:00 - 15:15

Prenatal

Alle niveaus

WeteringschansWS

Book now

19 February 2020

16:30 - 17:45

Prenatal Vinyasa

Alle niveaus

De ClercqstraatDC

Book now

19 February 2020

18:30 - 20:00

Prenatal

Alle niveaus

ScheveningsewegSW

Book now

20 February 2020

10:15 - 11:30

Prenatal

Alle niveaus

WeteringschansWS

Book now

21 February 2020

10:00 - 11:30

Prenatal

Alle niveaus

ScheveningsewegSW

Book now

21 February 2020

12:15 - 13:30

Prenatal

Alle niveaus

WeteringschansWS

Book now

22 February 2020

12:15 - 13:30

Prenatal Vinyasa

Alle niveaus

De ClercqstraatDC

Book now

24 February 2020

10:00 - 11:15

Prenatal

Alle niveaus

WeteringschansWS

Book now

Workshops

Alle workshops

Preparation for Birth Partner Workshop

Met Kamini Stam

22 February 2020

This workshop for pregnant women and their birth-partners** will prepare both of you on labour and birth. Kamini will share her knowledge of alignment, labour and birth to inform and help you prepare for the magical event of the birth of your baby.

Amsterdam

€ 70

Motherheart Circle: Understanding Yourself

Met Dolores Mae Höppener

28 February 2020

Motherhood. It’s not a phase, moment in time, or event. It is life-altering, there is a before and after. There is a version of you before becoming a mother, and one after.

Amsterdam

€ 25

Allow us to help you find the right yoga style

NEW! Try our Style Chooser

We know how hard it can be to find the right style that suits your yogic-needs.
By answering a few questions, we can recommend a style to you, so you will end up in a class that is right for you.