Yin Yoga

In een Yin Yogales worden zittende en liggende houdingen 3-5 minuten vastgehouden. Hierdoor wordt het bindweefsel in het lichaam gestimuleerd, de spieren zijn volkomen ontspannen. Yin Yoga combineert de kennis van Hatha Yoga met de meridianen van de Chinese geneeskunde, de taoïstische filosofie en boeddhistische meditatietechnieken. Yin Yoga heeft een positief effect op de organen, het immuunsysteem, het bindweefsel, de spieren en de gewrichten.

Yin Yoga

Yin Yoga combineert aspecten van Hatha Yoga, het concept van de meridianen in de Chinese geneeskunde, de taoïstische filosofie en boeddhistische meditatietechnieken. Yin yoga is ontworpen om de stroom van chi (de vitale energie van het lichaam) door de energetische kanalen (of meridianen) te verbeteren om het algehele emotionele welzijn, de immuniteit en de gezondheid van organen te verbeteren.

Mindfulness & Yin

Door het beoefenen van mindfulness in combinatie met Yin Yoga wordt er een onvoorwaardelijke vriendschap met lichaam en geest opgebouwd. Door de strijd voor perfectie los te laten en de wereld te zien zoals ze is, kunnen we ons leven gebruiken als een pad van bewustwording en ontwaken.

Yin & Yang

Wanneer Yin Yoga gecombineerd wordt met meer dynamische en fysieke poses, heet dit Yin Yang Yoga. Deze les bestaat voor 50% uit rustige houdingen en voor 50% uit dynamische houdingen. Traditioneel worden yin en yang als complementair beschouwd, twee zijden van dezelfde munt. Het beoefenen van rustige en dynamische houdingen kan een goede manier zijn om balans en harmonie te creëren. 

Yin experienced

In de Yin experienced (gevorderden) les wordt een oceaan van rust gecreëerd. In deze les wordt er minimaal gebruik gemaakt van muziek en woorden. De docent begeleid de les door middel van het geven van eenvoudige instructies. Dit helpt om dieper in de practice te gaan en om te luisteren zonder afleiding van buitenaf. Deelnemen aan de Yin Experienced les vereist voorkennis van de belangrijkste Yin Yoga houdingen. De les is geschikt voor degenen die ervaring hebben met Yin Yoga en hun practice willen verdiepen.