Yin Yang

Een Yin Yang yogales richt zich op ontspannen (Yin) en versterken (Yang). Het is een les waarin je zowel lichamelijk wordt uitgedaagd als volledig ontspant. Waar het Yang (Vinyasa) gedeelte zich zal concentreren op het versterken van de spieren, zal het Yin gedeelte zich focussen op volledige ontspanning. Door Yin en Yang in balans te brengen, zal de energiestroom toenemen, waardoor lichaam en geest in evenwicht komen.

Het Yin-deel:

In Yin Yoga worden houdingen 3-5 minuten vastgehouden, terwijl de spieren worden ontspannen. Hierdoor wordt het bindweefsel in het lichaam gestimuleerd. Yin Yoga heeft een positief effect op de organen, het immuunsysteem, het bindweefsel, de spieren en gewrichten.

Het Yang-gedeelte:

Het Yang-gedeelte (Vinyasa Yoga) bestaat uit dynamische oefeningen om lichaam en geest te versterken. Vinyasa betekent ‘verbinding van beweging en ademhaling’. De vinyasa yoga houdingen zijn met elkaar verbonden. Tijdens het yang gedeelte ga je soepel over van pose naar pose terwijl je fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit opbouwt.