Yoga stijlen

Ontdek en leer

Delight Yoga biedt vier stijlen yoga aan: Astanga, Yin, Hatha en Vinyasa. Op het rooster vind je ook stijlen die zijn afgeleid van de vier hoofd stijlen of die een combinatie van stijlen vormen.

Daarnaast bieden we twee specials: Astanga Mysore, Zwangerschapsyoga, Meditatie en Yoga Basics. Om bekend te raken met de verschillende stijlen en zeker te weten dat je een les vind die bij je past, ga naar de stijl omschrijvingen hieronder. Delight Yoga biedt yoga aan voor verschillende niveaus, van beginners tot gevorderden. Alle lessen die op ons rooster worden aangegeven als ‘Beginners' lessen zijn geschikt voor beginners (klinkt logisch, toch?).

Voor een beginner is het ook mogelijk een les voor 'Alle niveaus' te volgen. Deze lessen zijn niet gefocust op beginners en zullen soms wat meer gevorderden poses bevatten, maar je bent altijd welkom, dus wanneer je je comfortabel genoeg voelt, wees niet bang! Gevorderden lessen zijn het meest geschikt voor meer ervaren yogis.

Als je niet zeker weet welke stijl of welk niveau te kiezen, kan je altijd advies vragen aan de hosts in de studio.
Zij kunnen jou ook verder informeren over onze intakes, waarin je een persoonlijk programma samen kan stellen samen met een van onze experts.

Yoga Style - Astanga Led

Astanga Led

De Astanga Yoga Led les wordt door de docent op de traditionele wijze gegeven – aandachtig, gefocust, langzaam genietend. In deze les leer je de opeenvolgende houdingen van de Primary Series (eerste serie) van het Astanga Vinyasa Yoga Systeem. De adem verbindt het lichaam met het diepste deel van de geest – de ziel. De ziel van Ashtanga is de adem. Astanga Yoga is een dynamische en vloeiende vorm van yoga met een vaste reeks poses.

Yoga Style - Mysore Program

Mysore Program

Mysore Style is de traditionele manier van lesgegeven in Astanga Yoga. De les wordt niet als geheel ‘geleid’ maar je krijgt persoonlijk aanwijzingen van de leraar, zodat je de serie langzaam maar zeker, bijna houding voor houding aanleert, en de opeenvolging van houdingen leert onthouden.

Yoga Style - Hatha

Hatha

Hatha Yoga is een meer traditionele yogastijl die Asana, Pranayama, Meditatie, Chanting en Mudra omvat. De nadruk in Hatha Yoga ligt op een holistische praktijk die lichaam, energie en geest in evenwicht brengt. Veel aspecten van een traditionele yoga zijn in deze les verwerkt.

Yoga Style - Vinyasa

Vinyasa

Vinyasa Yoga is een krachtige les bestaande uit verschillende asanas om lichaam en geest te versterken. Vinyasa betekent ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Door middel van een creatieve reeks asanas bereidt de docent je voor op moeilijkere houdingen.

Yoga Style - Yin

Yin

In een Yin Yoga les worden de houdingen 3-5 minuten vastgehouden, terwijl de spieren ontspannen en het bindweefsel in het lichaam wordt gestimuleerd. Yin Yoga heeft een positief effect op je organen, immuunsysteem, spieren en gewrichten.

Yoga Style - Yoga Basics

Yoga Basics

Als je wilt weten wat de basis is van yoga beoefening, precies wilt weten hoe je een houding opbouwt of als je met een blessure zit, is deze yoga basics les perfect voor je! De uitgangspunten van de verschillende yoga oefeningen worden in detail behandeld.

Yoga Style - Prenatal Yoga

Prenatal Yoga

Zwangerschapsyoga geeft je de mogelijkheid om je veranderende lichaam te omarmen en ondersteunt dit proces door meditatie en yogahoudingen te oefenen, in combinatie met ademhalings- en ontspanningsoefeningen en specifieke houdingen die tijdens de bevalling kunnen worden gebruikt.

Yoga Style - Meditatie

Meditatie

Meditatie is een belangrijk onderdeel van yoga. De fysieke yoga practice (of asana) was oorspronkelijk bedoeld als reiniging en voorbereiding op meditatie.Er zijn veel yoga meditatie technieken die je kan leren, en bij Delight Yoga vind je er verschillende: Mindfulness Meditation, Awareness Meditation, Loving Kindness Meditation, Relaxation Meditation (Yoga Nidra) & Mantra Meditation.

Yoga Style - Pranayama

Pranayama

In een Pranayama les beoefen je eenvoudige ademhalingstechnieken die helpen lichaam en geest te reinigen en te stabiliseren. Met een regelmatige Pranayama practise wordt er meer vitale energie beschikbaar gemaakt voor lichaam en geest. De ademhaling begint vrijer te stromen en biedt toegang tot diepere staten van meditatie.

Yoga Style - Yin Yang

Yin Yang

Een Yin Yang-yogales richt zich op ontspannen (Yin) en versterken (Yang). Het is een les waarin je zowel fysiek wordt uitgedaagd als volledig ontspannen bent. Waar het Yang (Vinyasa) deel zich zal richten op het versterken van de spieren, zal het Yin deel zich richten op het volledig ontspannen.

Yoga Style - Astanga Mysore (Beginners)

Astanga Mysore (Beginners)

Mysore Style is de traditionele manier van lesgegeven in Astanga Yoga. De les wordt niet als geheel ‘geleid’ maar je krijgt persoonlijk aanwijzingen van de leraar, zodat je de serie langzaam maar zeker, bijna houding voor houding aanleert, en de opeenvolging van houdingen leert onthouden.

Yoga Style - Restorative Yoga

Restorative Yoga

In de Restorative Yoga les worden props, zoals blokken en bolsters gebruikt om je te ondersteunen in de houdingen. Een heerlijke les voor als je pas met yoga begint, als je behoefte hebt aan een rustige, meer aardende practice of als je diep wilt gaan en leren hoe je props kunt gebruiken om in de houdingen te ontspannen.