Yogalessen

Vinyasa Yoga is een dynamische en leuke flow-les, met een verscheidenheid aan houdingen (asana's) om het lichaam en de geest te versterken. Vinyasa betekent 'verbinding van beweging en ademhaling'. Door het gebruik van creatieve reeksen asanas bereidt de docent je voor op meer gevorderde houdingen zoals armbalansen, heupopeners en rugbuigingen.

In de Astanga Led lessen leer je het eerste deel van de reeks houdingen van de Primary Series van het Astanga Vinyasa Yoga Systeem. De les bestaat uit een vaste serie houdingen, die door de docent wordt begeleid en is gericht op het vergroten van kracht, flexibiliteit en concentratie van de geest.

Yoga Basics is een veilige, positieve en versterkende ervaring voor zowel studenten zonder ervaring als de doorgewinterde beoefenaar die de technische principes wil doornemen. Voortbouwend op de basis van veilige alignment, cultiveer je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen zodat je kunt evolueren naar een meer krachtige en uitdagende practice.

Het Mysore Programma is een oefenmethode voor de Ashtanga Yoga reeks, een serie houdingen verbonden door krachtige beweging, ademhaling en aandacht. Dit is de traditionele methode voor het leren van Ashtanga, die wordt onderwezen door één-op-één instructie van een leraar.

In een Yin Yoga les worden zittende en liggende houdingen 3-5 minuten aangehouden. Terwijl de spieren ontspannen, wordt het bindweefsel in het lichaam gestimuleerd door de specifieke houdingen. Yin Yoga combineert de kennis van Hatha Yoga met de meridianen van de Chinese geneeskunde, Taoïstische filosofie en boeddhistische meditatietechnieken. Yin Yoga heeft een positief effect op de organen, het immuunsysteem, de spieren en de gewrichten.

Restorative Yoga maakt gebruik van hulpmiddelen, zoals blokken en bolsters, om je in verschillende houdingen te ondersteunen en het lichaam te helpen ontspannen en volledig los te laten. De les is rustig, aardend en herstellend. Het is zeer geschikt als je herstellende bent van een blessure, te maken hebt met stress of burn-out of diep wilt ontspannen.

Hatha Yoga is een traditionele yogamethode die houdingen (Asana), ademhalingsoefeningen (Pranayama), meditatie, zingen en handgebaren (Mudra) omvat. Bij Hatha Yoga ligt de nadruk op het in evenwicht brengen van lichaam, energie en geest.

Een Yin Yang Yoga les is gericht op ontspanning (Yin) en versterking (Yang). Het is een les waarin je zowel fysiek wordt uitgedaagd als volledig wordt ontspannen. Waar het Yang (Vinyasa) deel zich richt op het versterken van de spieren, richt het Yin deel zich op het volledig ontspannen van de spieren. Door je Yin en Yang in balans te brengen zal je energiestroom toenemen, waardoor je een vredig evenwichtige geest en lichaam krijgt.

Helende yoga is een reeks praktijken die zijn samengesteld uit Tibetaanse Yoga, Chinese Qi Gong, Hatha Yoga, Tibetaanse geneeskunde en Ayurveda. De beoefening is eenvoudig en gemakkelijk te leren, iedereen ongeacht leeftijd en ervaring kan baat hebben bij het volgen van deze methode.

Ayurveda yoga is eigenlijk een aangepaste yogales om je dosha's in evenwicht te brengen. In het Sanskriet betekent het woord "dosha" letterlijk "dat wat uit balans raakt", wat betekent dat je yogahoudingen, ademhalings- en meditatieoefeningen doet die je mentale toestand en fysieke constitutie ten goede komen.

Yoga Nidra betekent slaapmeditatie en is een vorm van bewuste ontspanning om vastzittende spanning in ons lichaam, geest en energieveld los te laten. De beoefening van Yoga Nidra brengt studenten in een staat van diepe ontspanning, door zich geleidelijk te ontspannen en de spanning uit elk deel van het lichaam los te laten. Dit helpt ons om ons van binnen opener te voelen en is een geweldige manier om de gevolgen van stress te keren.

Wij bieden Meditatie & Mindfulness aan in de meeste van onze lessen. Meditatie is een belangrijk onderdeel van yoga. In feite wordt de fysieke yoga beoefening (of asana) traditioneel gebruikt als zuivering en voorbereiding op meditatie. Er zijn vele yoga meditatie technieken die men kan leren en wij bieden een verscheidenheid aan keuzes.

In de meeste lessen van Delight Yoga beoefenen we ook vaak Pranayama. Pranayama is een reeks eenvoudige ademhalingstechnieken die helpen om het lichaam en de geest te reinigen en te stabiliseren.

Kundalini Yoga is de beoefening van het ontwaken van ons Hoger Zelf en ons ware doel in het leven. Het is een bevrijdende vorm van yoga met een unieke en verheffende mix van spirituele en fysieke praktijken die je de kunst van ontspanning, zelfgenezing en verheffing leert. Kundalini Yoga omvat dynamische beweging, ademhalingstechnieken, mantra, mudra en diepe meditatie en ontspanning.

Bewegen met je baby bij Prenatale Yoga: Prenatale Yoga geeft je de mogelijkheid om je veranderende lichaam te omarmen en dit proces te ondersteunen door het beoefenen van meditatie en yogahoudingen, in combinatie met ademhalings- en ontspanningsoefeningen en specifieke houdingen die tijdens de bevalling gebruikt kunnen worden.

QiGong is een oud Aziatisch systeem voor gezondheid en zelfontwikkeling. Langzame cirkelvormige, zich herhalende bewegingen roepen een gevoel van innerlijke rust en ontspanning op. Leer een hoge graad van Energie te cultiveren en te beheren. Er wordt speciale nadruk gelegd op intentie, uitlijning en de Taoïstische "natuurlijke adem". Deze oefening bouwt kracht, gratie en kalmte op. Geschikt voor alle niveaus.