###Hatha In een Hatha Yoga les beweeg je op een zachte manier. De hatha yoga houdingen zijn ontworpen om kracht, flexibiliteit, openheid, evenwicht en ontspanning te cultiveren. De lessen bestaan meestal uit 50% actieve houdingen en 50% ontspannende houdingen. Regelmatige beoefening van Hatha Yoga zorgt ervoor dat prana (levenskracht) vrij kan stromen, vermindert angst en stress, nodigt uit tot een rustige ademhaling, een heldere geest en verbetert de bloedsomloop en flexibiliteit.

###Hatha & Pranayama Wij bieden ook Hatha & Pranayama lessen aan. Deze lessen kunnen rustig en meditatief zijn, maar ook fysiek en soms uitdagend, met een sterke nadruk op de ademhaling. Yogische ademhalingsoefeningen (Pranayama) zijn bedoeld om de kracht van Prana in te zetten om onze energiekanalen (Nadis) te openen en vrij te maken met als doel de obstakels voor een hoger bewustzijn te verwijderen en de fysieke vitaliteit te bevorderen. Pranayama biedt een reeks eenvoudige ademhalingstechnieken die helpen om lichaam en geest te reinigen en te stabiliseren. Door regelmatig Pranayama te beoefenen komt er meer levensenergie beschikbaar voor lichaam en geest.

###Voordelen van Hatha

• Beter slapen
• Vermindering van stress
• Verbetering van evenwicht en kracht
• Verlichting van nek- en rugpijn
• Lagere niveaus van depressie
• Flexibiliteit versterken
• Verbeteren van mindfulness

###Praktische info **Taal:**Engels Type: 75 min / 90 min lessen Locatie: Delight Yoga, alle studio's Prijs: €17 Delight Single Class | Ook verkrijgbaar met een Introductiekaart, Delight Class Card of Delight Membership. Zie alle prijzen. Voor OneFit & ClassPass leden hebben we zeer beperkte plekken beschikbaar.