Herstellende

Houdingen worden langer aangehouden, ergens tussen 5 en 20 minuten elk. In de houdingen streven we er niet naar het lichaam te strekken of te versterken, de nadruk ligt op moeiteloosheid en ontspanning. De houdingen worden alleen zittend en liggend uitgevoerd.

###Mindfulness & Restorative Deze les integreert Restorative Yoga met zachte bewegingen, ademwerk en geleide meditatie. Restorative houdingen worden ondersteund met rekwisieten en enkele minuten achter elkaar aangehouden, wat een diepe ontspanning bevordert. Naast een effectieve aanvulling op meer actieve yogastijlen of sporten, kan deze yogastijl een krachtig helend middel zijn voor mensen met een acute of chronische blessure, ziekte of fysieke of emotionele stress. Tools uit de mindfulness meditatie zullen worden benadrukt, waardoor het huidige bewustzijn en zelfcompassie worden gecultiveerd.

###Voordelen van Restorative Yoga

• Ontspant uw lichaam en geest.
• Kalmeert het zenuwstelsel.
• Verbetert uw stemming.
• Vermindert chronische pijn.
• Verbetert de slaap.
• Verbetert het welzijn.
• Zacht voor uw lichaam.
• Werkt als onderdeel van een algemeen behandelplan voor chronische aandoeningen.

###Praktische informatie **Taal:**Engels Type: 75 min / 90 min lessen Locatie: Delight Yoga, alle studio's Prijs: €17 Delight Single Class | Ook verkrijgbaar met een Introductiekaart, Delight Class Card of Delight Membership. Zie alle prijzen. Voor OneFit & ClassPass leden hebben we zeer beperkte plekken beschikbaar.