###Yin Yoga Yin Yoga combineert aspecten van Hatha Yoga, het concept van de meridianen in de Chinese geneeskunde, Taoïstische filosofie en boeddhistische meditatietechnieken. Door de houdingen 3 tot 5 minuten zittend of liggend aan te houden, wordt de stimulatie dieper in de bindweefsels gestuurd, zoals ligamenten, botten en de gewrichten van het lichaam. Bij regelmatige beoefening verhoogt Yin Yoga de flexibiliteit, circulatie en bewegingsvrijheid van de gewrichten en gewrichtsbanden. In de les zul je merken dat je je ontspant van 'de perfectie' van de wereld en geniet van de aanwezigheid 'zoals die is', terwijl je je bewust bent van je huidige staat.

###Mindfulness & Yin Leer hoe je een onvoorwaardelijke vriendschap met je lichaam en geest kunt ontwikkelen door mindfulness en bewustzijn te beoefenen in je yoga- en meditatiebeoefening. Hoe kunnen we ons leven gebruiken als een pad van ontwaken? Door het streven naar perfectie te ontspannen en onszelf en onze wereld te ontmoeten 'zoals hij is'. We hebben allemaal een natuurlijke waakzaamheid en inherente goedheid die we kunnen blootleggen.

###Yin & Yang In combinatie met een meer actieve en fysieke volgorde, staat de beoefening bekend als Yin Yang yoga. Deze les bestaat uit 50% rustige houdingen en 50% actieve houdingen. Traditioneel worden yin en yang beschouwd als complementair, niet als tegengesteld. Het in evenwicht brengen van de actieve en ontspannende componenten van je beoefening kan dus een goede manier zijn om evenwicht en harmonie te creëren.

###Yin Ervaren In deze les proberen we een oase van rust te creëren. U krijgt de gelegenheid te genieten van een Yin Yoga practice met minimaal gebruik van muziek en woorden. De les wordt begeleid met eenvoudige instructies voor de houdingen, zodat je dieper in je eigen practice kunt duiken, luisterend naar wat er in je omgaat zonder externe afleiding. Deelname aan de Yin Experienced les vereist kennis van de belangrijkste Yin Yoga houdingen - voor degenen die ervaring hebben met Yin Yoga en hun beoefening willen verdiepen.

###Voordelen van Yin

• Kalmeert uw zenuwstelsel
• Bevordert mindfulness en meditatie
• Verdiepen van zelfbewustzijn en introspectie
• Helpt u zich veilig en gevoed te voelen
• Versterken van acceptatie en onthechting
• Flexibiliteit verbeteren
• Stress en angst verminderen
• Uw immuunsysteem versterken
• De slaap te verbeteren
• Helpen bij de symptomen van depressie
• Spanning verlichten

**Taal:**Engels Type: 75 min / 90 min lessen Locatie: Delight Yoga, alle studio's Prijs: €17 Delight Single Class | Ook verkrijgbaar met een Introductiekaart, Delight Class Card of Delight Membership. Zie alle prijzen. Voor OneFit & ClassPass leden hebben we zeer beperkte plekken beschikbaar.