Over Yoga Nidra

Yoga Nidra staat ook bekend als "yogische slaap" omdat het vertaald kan worden als slaapmeditatie - een praktijk van bewuste ontspanning die ontworpen is om spanning in ons lichaam, geest en energieveld los te laten. Yoga Nidra trekt onze aandacht naar binnen, waar we leren het evenwicht te vinden tussen waken en slapen. Het wordt meestal liggend beoefend met een leraar die de sessie begeleidt.

In een Yoga Nidra les worden we in een staat van diepe ontspanning gebracht waarin we onze aandacht gemakkelijk en moeiteloos kunnen richten op de aard van bewustzijn en gewaarzijn. Door onze aandacht te richten op verschillende delen van ons lichaam en deze van spanning te ontdoen, komen we weer in contact met onze heelheid en worden we ons bewust van onze ware, verenigde natuur terwijl we tot een vredige, rustgevende staat van zijn komen. Yoga Nidra is een methode om het bewustzijn over te brengen van onze uiterlijke omgeving naar onze onbewuste geest.

We blijven op een wakker bewustzijnsniveau terwijl we ons concentreren op de hersenen en gedachten laten komen en gaan, ons dieper op onszelf concentreren en alle andere afleidingen loslaten. Yoga Nidra ruimt opgehoopte indrukken in het mentale lichaam op die het systeem verstoppen, waarna ons mentale lichaam beter in staat is te functioneren en zich meer te richten op de opname van nieuwe informatie.

De voordelen van Yoga Nidra

• vergroten de aandachtsspanne
• vergroten focus en concentratie
• verfijnen mentale helderheid
• verbeteren kwaliteitspatroon
• stressvermindering
• diepe ontspanning en genezing
• verminderen van angst, zorgen en impulsiviteit
• verhogen het vasthouden en herinneren van het geheugen
• helpen bij het nemen van beslissingen en het oplossen van problemen
• verbetering van het immuunsysteem en het energieniveau
• verminderen hart- en hersenproblemen
• verbetering van positieve stemming, ontspanning en bewustzijn
• verbeteren relaties

###Praktische informatie: **Taal:**Engels Type: 60 min / 75 min / 90 min lessen Locatie: Delight Yoga, alle studio's Prijs: €17 Delight Single Class | Ook verkrijgbaar met een Delight Introduction Card, Delight Class Card of Delight Membership. Het Mysore Programma is alleen beschikbaar met een Delight Class Card of een Delight Mysore Membership Zie alle prijzen. Voor OneFit & ClassPass leden hebben we zeer beperkte plaatsen beschikbaar.